Проносне (при запорах)
Якщо стілець рідший за 3 рази на тиждень, або кожен похід у туалет — це подія з натуженням та відчуттям «не до кінця» — це запор. Хронічний запор інтоксикує організм: кал залишається в кишківнику, токсини всмоктуються назад у кров. Звідси погана шкіра, головні болі, втома і поганий настрій.
Чому виникає
- Мало клітковини в раціоні (фастфуд, борошняне, м'ясо без овочів)
- Недостатньо рідини — менше 1.5 л на день
- Малорухливий спосіб життя
- Дисбактеріоз після антибіотиків
- Стрес і зміна режиму (подорожі, вагітність)
Продукти NSP при запорах
Каскара Саграда
Кора крушини — класичний рослинний проносний. Стимулює перистальтику товстого кишківника, не всмоктується в кров. Діє через 6-8 годин після прийому. Підходить для вирішення гострої проблеми, але не для постійного прийому — краще паралельно налагоджувати харчування.
Фет Грабберс (Fat Grabbers)
Містить псиліум та гуарову камедь — розчинну клітковину, яка у кишківнику набухає і збільшує об'єм вмісту. М'яко стимулює перистальтику механічним шляхом, без хімічного впливу. Можна приймати щодня тривалий час.
Поради
- Чорнослив, інжир, кефір — щодня
- Приймаючи клітковину — пийте мінімум 2 склянки води одразу
- Прогулянка 15-20 хвилин після їжі запускає перистальтику краще за будь-який препарат
- Не ігноруйте позиви — відкладання ламає природний рефлекс