Переломы
Коли ви ламаєте руку чи ногу, найбільше дратує навіть не сам біль, а очікування. Тижні в гіпсі, незручності, а потім ще й страх, що кістка зростеться неправильно або надто довго. Хочеться прискорити цей процес і повернутися до нормального життя якомога швидше. Насправді, організм здатен відновлювати кістки досить добре, якщо йому не заважати і дати потрібні матеріали.
Чому зрощення затягується
- Нестача кальцію та вітаміну D — це головний будівельний матеріал, без якого нові клітини кістки просто не формуються.
- Погане кровопостачання в місці перелому — через це поживні речовини не доходять до місця аварії.
- Куріння та алкоголь — вони порушують мікроциркуляцію крові, через що кісткова мозоль росте в рази повільніше.
- Цукровий діабет та гормональні збої — наприклад, проблеми зі щитоподібною залозою або знижений рівень естрогену в жінок після менопаузи.
- Запальні процеси в організмі — хронічні інфекції або артрити відтягують на себе ресурси імунітету, сповільнюючи регенерацію кісток.
- Літній вік — з роками природне оновлення кісткової тканини знижується, і переломи стають частішими, а загоєння — довшим.
Продукти NSP при переломах
Бон-Сі
Цей комплекс створений саме для тих ситуацій, коли кістка потребує екстреної допомоги. Він містить легкозасвоюваний кальцій, магній, вітамін D3 та цілий ряд рослинних компонентів, які не просто додають мінерали, а допомагають організму вбудувати їх у кісткову тканину. Хвощ і люцерна в складі покращують засвоєння кальцію та стимулюють вироблення колагену — основи, на яку кріпляться солі кальцію. Якщо ви хочете, щоб кісткова мозоль сформувалася міцною і в строк, Бон-Сі варто приймати з перших днів після травми.
Хондроїтин
Перелом часто означає пошкодження не тільки кістки, а й суглобового хряща, особливо при внутрішньосуглобових травмах. Хондроїтинсульфати — це природний компонент хрящової тканини, і їх додаткове введення допомагає швидше відновити гладку поверхню суглоба. Крім того, здоровий хрящ працює як амортизатор, знижуючи навантаження на місце перелому під час реабілітації. Прийом Хондроїтину зменшує ризик розвитку посттравматичного артрозу, який часто стає віддаленим наслідком таких ушкоджень.
Практичні поради
- Додайте в раціон холодець, заливну рибу або кістковий бульйон. Це джерело колагену та желатину, які потрібні для формування кісткової мозолі.
- Не нехтуйте білком: яловичина, яйця, сир, бобові — без достатньої кількості протеїну каркас кістки не зможе швидко відновитися.
- Рухайтеся в міру можливості. Лікарі радять якомога раніше починати легку активність для здорової частини тіла — це покращує кровообіг і запобігає м’язовій атрофії.
- Якщо перелом стався на тлі остеопорозу, обговоріть із лікарем довший курс кальцію та вітаміну D, навіть після зняття гіпсу.
- Уникайте кави та солодощів у перші тижні — вони зневоднюють і підвищують виведення кальцію з сечею, чим заважають зрощенню кістки.