Снижение аппетита
Большинство людей желают иметь стройную фигуру, поэтому решение проблемы видят в снижении аппетита. Трудно избавиться от чувства постоянного голода, когда заведения общественного питания предлагают эксклюзивные блюда, а привлекательный фаст-фуд продается на каждом углу.
Существует несколько правил, как не превратиться в чревоугодника:
Сначала завтрак. Проголодавшемуся за ночь организму необходима энергия. Полноценный завтрак утолит чувство голода, исключит вредные перекусы и переедания.
Перекусы, особенно фаст-фудом, рекомендуется из своего питания исключить на 100%.
В питании лучше отдать предпочтение продуктам, снижающим аппетит и содержащим много белка: яйца, молочные продукты, мясо птицы, рыба, морепродукты, бобовые, зелень и орехи.
Из углеводов подойдет овсянка, гречка, коричневый рис, грибы, фрукты и ягоды.
Употребление большого количества воды в течение дня, особенно за 20–30 минут до еды, поможет усвоиться питательным веществам, вывести шлаки из организма и защитит суставы от излишней нагрузки
Не стоит изнурять себя жесткими диетами. Для здорового организма нужен полноценный ресурс - белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, получить их можно из сбалансированного рациона питания.
Не помешает контроль количества и качества еды и подсчет калорий. Не отслеживайте убывающие граммы, а переключитесь на то, как вы едите. Тишина, тщательное пережевывание и красивая сервировка стола принесут больше пользы, чем постоянное взвешивание.
Важны физические нагрузки или спорт. Переедая необходимо знать, куда будет затрачена энергия.
Полноценный сон поможет избавиться от голода, Недосып способствует выработке гормонов аппетита и развитию голода
Препараты для снижения аппетита НСП
Компания Nature's Sunshine Products предлагает комплекс биологически активных добавок, которые помогут снизить аппетит без малейших усилий:
Carbo Grabbers НСП блокирует усвоение углеводов, быстрое всасывание сахара и накопление жира, помогает сбросить вес.
Garcinia Combination NSP улучшает метаболизм и нормализует вес.
Solstic Slim устраняет чувство голода.
Fat Grabbers снижает аппетит, нормализует обмен веществ, помогает похудеть.