Independent distributor zhukova irina

Пищевые волокна




Сравнение товаров (0)



ТОП ПРОДАЖ
Келп (Бурая водоросль)  | Kelp
Келп (Бурая водоросль) | Kelp

494.76 грн. 353.41 грн.

ТОП ПРОДАЖ
Локло | Loclo
Локло | Loclo

948.30 грн. 677.37 грн.

Протеаза Плюс | Protease Plus

1 361.90 грн. 972.80 грн.

ТОП ПРОДАЖ
Фэт Грабберс | Fat Grabbers
Фэт Грабберс | Fat Grabbers

855.41 грн. 611.02 грн.

Показано с 1 по 4 из 4 (всего 1 страниц)

Долгое время клетчатку (пищевые волокна) считали абсолютно бесполезной для организма, так как она не содержит никаких питательных веществ и является своего рода балластом для пищеварения. Разумеется, при составлении диет, полезные пищевые волокна никак не учитывались. Прошел не один десяток лет, прежде чем выяснилось, что наличие клетчатки в пище является строгой необходимостью. Волокна, содержащиеся во многих продуктах, перестали удалять, и даже стали продавать отдельно, в виде пищевых добавок.

Что это такое?

Клетчатка – биологическая ткань растительного происхождения, не содержащая питательных веществ для организма человека. Она не переваривается в нашем желудке, и, пройдя кишечник, выводиться прочь из организма. Пищевые волокна, цена которых вполне оправдана их пользой, разделяют на две категории:

  • Растворимые. Содержаться в цитрусовых, перловой крупе, бананах, горохе, яблоках. При контакте с водой эти волокна преобразуются в гелеобразное вещество, способствующее выведению из организма холестерина, снижает содержание сахара в крови, облегчает запоры.
  • Нерастворимые. Содержаться в отрубях, бобах, орехах, зеленой фасоли, картофеле, цветной капусте. Частички волокон проходят через пищеварительную систему, стимулируя ее перистальтику. Также клетчатка помогает очистить желудок и кишечник от остатков пищи.

Из приведенных примеров очевидно ­­– комплекс пищевых волокон, хотя и не насыщает организм, но помогает поддержанию его естественных функций.

Необходимое организму количество клетчатки

Любая чрезмерность грозит неприятными последствиями. Этот принцип касается любых действий, направленных на укрепление и оздоровление организма. Чтобы клетчатка приносила пользу необходимо придерживаться следующих норм ее суточного потребления:

  • Для женщин – 25 грамм.
  • Для мужчин -38 грамм.

Что касается пожилых людей, то для них дозировка снижена до 20 г (женщины) и 30 г (мужчины).

Можно ли употреблять полезное пищевое волокно детям?  Запретов в этом отношении нет, однако необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Передозировка

Теперь поговорим о последствиях чрезмерного употребления. Явным признаками передозировки является запор и жажда. И все-таки, главные проблемы передозировки заключаются не в этом. Проходя через желудок и кишечник, клетчатка выводит из организма массу вредных веществ. Однако вместе с ними, волокна абсорбируют также следующие минералы:

  • цинк;
  • магний;
  • железо;
  • кальций.

Их недостаток провоцирует вздутие живота и тошноту.

Еще одним важным нюансом, позволяющим избежать негативных эффектов, является обильное питье при употреблении комплекса клетчатки отдельно от пищи.  В целом, достаточно соблюдать ежедневные нормы, чтобы получить пользу для организма и избежать неприятностей.

Пищевые волокна купить

Занялись своим здоровьем? Разные препараты высокого качества можно приобрести на страницах нашего сайта. Мы гарантируем пользу от их применения при соблюдении всех норм употребления. С дополнительными вопросами вы можете обратиться к нашим консультантам.